Học Golf Cơ Bản: Những Kỹ Thuật Và Lưu Ý Golfer Cần Nắm Rõ

9:00 - 08/03/2022

5/5 - (7 bình chọn)

Golf là môn thể thao quý tộc, bao gồm nhiều kỹ thuật, quy tắc và luật lệ mà golfer cần nắm rõ. Vậy học golf cơ bản cho người mới bắt đầu gồm những gì? Trong bài viết này, GolfGroup Academy (GGA) sẽ hướng dẫn cho golfer các kỹ thuật đánh golf cơ bản, lưu ý khi học đánh golf và lựa chọn địa chỉ đào tạo uy tín, chất lượng.

Hướng dẫn học golf cơ bản cho người mới bắt đầu

Để chơi golf hiệu quả, golfer cần luyện tập từ cơ bản đến nâng cao. Tuy nhiên, với người mới chơi golf thì nên chuẩn bị dụng cụ chơi golf, luyện tập những bài tập cơ bản như: Tư thế setup, swing golf, putt golf,…

Chuẩn bị dụng cụ tập đánh golf đầy đủ

Dụng cụ, phụ kiện chơi golf không thể thiếu khi golfer bắt đầu ra sân. Việc chuẩn bị đầy đủ trang phục, dụng cụ giúp golfer cảm thấy tự tin, thoải mái hơn để chinh phục môn thể thao này. Dụng cụ chơi golf bao gồm:

Gậy golf: Gậy golf là dụng cụ chơi golf không thể thiếu dù là người mới hay golfer chuyên nghiệp. Tùy vào tài chính và trình độ, golfer có thể lựa chọn bộ gậy golf phù hợp. Nếu là người mới chơi, golfer chỉ cần sắm dụng cụ chơi golf gồm 6 gậy, trong đó có 4 gậy chính, 1 gậy chêm và 1 gậy nhẹ.

Gậy golf là dụng cụ không thể thiếu với golfer

Bóng golf: Bóng golf cũng là phụ kiện quan trọng, bắt buôn phải có khi golfer học chơi golf cơ bản. Trên thị trường hiện nay có khá nhiều mẫu bóng với màu sắc, chất liệu khác nhau. Golfer có thể lựa chọn quả bóng phù hợp với nhu cầu, trình độ để thực hiện cú đánh chuẩn xác.
Túi golf: Túi golf là vật dụng hỗ trợ đắc lực cho golfer trong các buổi luyện tập, thi đấu. Chiếc túi này có chức năng đựng gậy golf, phụ kiện, vật dụng cá nhân,… tránh bị va đập, trầy xước hoặc bám bẩn khi để trên sân cỏ.
Tee: Dụng cụ đánh dấu bóng (tee) có vai trò nâng đỡ bóng golf cao hơn so với mặt đất. Loại tee ngắn được sử dụng cho gậy sắt và gậy gỗ còn tee dài dùng cho driver. Tee thường làm từ chất liệu nhựa, cao su, gỗ,… và có 4 màu sắc cơ bản là trắng, xanh, vàng, đỏ,… tương ứng với khu vực phát bóng khác nhau.
Trang phục ra sân: Trang phục golf cũng là yếu tố các golfer cần chú ý khi ra sân. Áo golf có thể ngắn hoặc dài tay nhưng cần có cổ. Quần golf thường được làm từ chất liệu co giãn, thoải mái, không ngắn hơn đầu gối quá 6 inch. Golfer nên lựa chọn quần áo golf có màu sắc trang nhã và sử dụng dây lưng để tổng thể sang trọng, lịch sự hơn. Golfer nữ có thể mặc váy nhưng không quá ngắn.

Golfer cần chuẩn bị trang phục phù hợp với bộ môn thể thao này

Đồng hồ golf: Đây là thiết bị điện tử thông minh có khả năng định vị GPS, đo khoảng cách cực tốt. Sử dụng đồng hồ golf giúp golfer định vị khoảng cách từ chỗ đứng đến lỗ golf gần nhất. Thông qua dữ liệu này, golfer có thể chủ động lên chiến thuật đánh bóng phù hợp.
Giày golf: Giày golf phải là giày đế mềm hoặc giày đinh mềm. Các loại giày khác như: Giày đế cứng, giày đá bóng, dép, sandal,… không phù hợp để chơi bóng.

Tư thế đứng chuẩn khi đánh golf

Trong bất kỳ khóa học golf cơ bản nào, đầu tiên golfer được dạy là tư thế chuẩn khi đánh bóng. Khi vào vị trí đánh bóng, golfer đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai và bàn chân hướng về phía trước. Tiếp theo, golfer điều chỉnh tư thế đánh golf theo hướng dẫn sau:

Golfer giữ thẳng lưng, đầu gối hướng về phía trước, sao cho đầu, lưng và mông nằm trên đường thẳng.
Hạ thấp người xuống phía dưới bằng cách khuỵu gối xuống. Lưu ý, golfer không uốn cong lưng hoặc phần mông cong lên làm thay đổi trọng tâm của cơ thể, giảm lực tác động lên trái bóng.
Trọng tâm cơ thể được dàn đều từ gót chân đến ngón chân. Điều này giúp golfer giữ thăng bằng và kiểm soát cú đánh bóng tốt nhất.

Golfer cần thiết lập tư thế chuẩn xác trước khi đánh bóng

Cách cầm gậy golf đúng kỹ thuật

Trong các bài dạy golf cơ bản, cách cầm gậy golf là bước đầu tiên để golfer có thể thực hành kỹ thuật chơi golf từ cơ bản đến nâng cao. Nếu golfer cầm gậy sau tư thế, toàn bộ động tác còn lại có thể bị vô ích, cú đánh bóng sẽ bị thất bại.

Cách cầm gậy cho golfer mới

Cách cầm gậy có vai trò quan trọng, quyết định đến 90% hiệu quả cú đánh bóng. Dưới đây là hướng dẫn cách cầm gậy đúng kỹ thuật cho golfer mới:

Bước 1: Golfer đặt cán gậy golf trước mặt góc 45 độ. Sử dụng tay phải, lòng bàn tay xoay vào trong. Đầu lòng bàn tay hướng về phía trong tay cần, golfer lưu ý cần xoay cả các khớp ngón tay.
Bước 2: Tay trái giữ sao cho ngón cái, ngón giữa và ngón áp út nằm ở xung quanh tay cầm gậy golf.

Cầm gậy golf quyết định đến 90% hiệu quả của cú đánh bóng

Bước 3: Giữ tay cầm và cuộn ngón tay từ trái sang phải, ngón trỏ của tay trái nắm xung quanh cán gậy.
Bước 4: Golfer từ từ trượt tay phải xuống sao cho tay cầm nằm ở giữa lòng bàn tay.
Bước 5: Ngón tay giữa bên phải cuốn quanh cán gậy. Các ngón tay bên phải vào nếp gấp của ngón trỏ và ngón giữa. Tiếp theo, golfer sử dụng toàn bộ ngón tay còn lại để nắm vào cán gậy. Lúc này, vị trí tay cầm gậy chuẩn xác đã được xác định.

Cách cầm gậy kiểu “Overlapping Grip”

“Overlapping Grip” là cách cầm gậy truyền thống, được phần lớn golfer sử dụng. Kỹ thuật này thường tập trung lực vào ngón tay chứ không phải lòng bàn tay. Bởi lực tập trung ở ngón tay sẽ giúp cú đánh bóng đi xa, chuẩn xác nhất. Chi tiết về cách cầm gậy kiểu “Overlapping Grip”:

Bước 1: Ngón tay út của golfer chồng lên ngón trỏ và ngón giữa.

Cầm gậy kiểu “Overlapping Grip” là kiểu cầm gậy truyền thống, được nhiều golfer lựa chọn

Bước 2: Ngón cái của bàn tay trái đặc vào trong lòng bàn tay phải.
Bước 3: Bốn ngón tay còn lại của tay phải ôm vào gậy golf.

Lưu ý: Với những golfer thuận tay trái thì thực hiện ngược lại.

Cách cầm gậy kiểu Interlock

Cầm gậy chồng chéo kiểu Interlock phù hợp với golfer có bàn tay nhỏ, căng đầy. Kiểu cầm gậy này sử dụng lực di chuyển vào phía trong lòng bàn tay. Ngoài ra, đây cũng là cách cầm gậy thích hợp với những người mới gia nhập môn thể thao này.

Bước 1: Golfer sử dụng ngón út tay phải ngoắc vào ngón trỏ của bàn tay trái.

Cầm gậy kiểu Interlock phù hợp với bàn tay golfer nhỏ, căng đầy

Bước 2: Golfer đưa ngón tay trái vào lòng tay phải.
Bước 3: Toàn bộ các ngón tay còn lại của bàn tay phải ôm trọn lấy gậy golf. Làm tương tự nếu như golfer thuận tay trái hơn tay phải.

Kỹ thuật swing golf cơ bản

Với những người đang học chơi golf cơ bản, khó thực hiện cú swing chuẩn xác, đạt hiệu quả cao. Để thực hiện kỹ thuật swing tốt nhất, golfer cần phối hợp nhịp nhàng giữa ánh mắt, chuyển động cơ thể và gậy golf. Người chơi cần lưu ý, khi swing, ánh mắt hướng về phía mục tiêu nhiều hơn. Dưới đây là cách tập golf cơ bản giúp golfer swing tốt hơn:

Kỹ thuật Takeaway: Golfer sử dụng lực ở bả vai để đưa gậy ra sâu và đảm bảo mũi gậy golf hướng thẳng.
Backswing: Người chơi dồn trọng lực về phía chân phải, bàn tay và thân ở khoảng cách xa nhau. Sau đó, từ từ điều khiển cánh tay trái để thực hiện đường swing càng rộng càng tốt. Golfer thực hiện tư thế này tốt nhất để có cú đánh mạnh mẽ, uy lực.

Golfer cần luyện tập swing thường xuyên để thực hiện cú đánh chuẩn xác

Downswing: Golfer sử dụng cơ lưng và vai, dồn trọng lượng sang thân trái để đánh bóng. Ở tư thế này, người chơi để tay phải cong, gậy golf nằm trên đường thẳng hướng về phía trong bóng golf.

Kỹ thuật putting golf (gạt bóng)

Trong các kỹ thuật dạy đánh golf cơ bản, putt là cú đánh cần được golfer luyện tập nhiều. Mặc dù không quá phức tạp nhưng kỹ thuật putting golf đòi hỏi sự khéo léo, tinh tế để xử lý bóng.

Hướng dẫn cho người học golf căn bản thực hiện kỹ thuật này như sau:

Bước 1: Quan sát và đo lường: Golfer cần quan sát địa hình và hướng bóng lăn đến hố golf. Bước này cũng giúp golfer đánh giá và tính toán lực đánh phù hợp.

Để có cú putt chính xác đòi hỏi golfer phải luyện tập nhiều

Bước 2: Thiết lập tư thế đứng: Golfer đứng song song với hướng đánh bóng, trọng tâm của cơ thể dồn về phía mũi chân. Chú ý, đầu giữ yên để ổn định cơ thể. Quan trọng nhất, golfer cần giữ cho mặt gậy vuông góc với hướng đánh, lực đánh chủ yếu từ vai, cánh tay và ngực để kiểm soát bóng tốt nhất.
Bước 4: Điều chỉnh tư thế: Golfer xem lại tư thế và điều chỉnh hướng đi của bóng trước khi vung gậy. Ở bước này, golfer có thể thực hiện đánh nháp vài lần để hình dung đường đi và quỹ đạo bóng.
Bước 5: Thực hiện cú putting: Để điều chỉnh lực tác động lên bóng lăn chậm và đều vào hố golf, khi thực hiện cú putting, đầu gậy golf cần là là trên mặt đất.

Xem thêm:

Kỹ thuật tập golf nâng cao giúp golfer hạ điểm handicap.

Học golf cơ bản tại học viện uy tín, chuyên nghiệp

Bên cạnh việc tự học đánh golf đúng kỹ thuật, golfer có thể đăng ký học tập tại các học viện uy tín, chất lượng. Bởi tại đây, golfer sẽ được đào tạo kỹ thuật chuyên nghiệp và chỉ dạy bởi các chuyên gia hàng đầu về golf. Những bài giảng tại học viện được lên kế hoạch phù hợp với người mới bắt đầu, giúp golfer tiếp cận và cải thiện trình độ nhanh chóng.

Một trong những học viện đào tạo golf hàng đầu, được nhiều golfer lựa chọn sử dụng phải kể đến học viện GolfGroup Academy (GGA). Với hơn 7 năm hoạt động trong lĩnh vực giảng dạy golf, học viện GGA đã nhận được đánh giá, phản hồi tích cực về chất lượng đào tạo và đội ngũ giảng viên. Cụ thể, những ưu điểm nổi bật của học viện GolfGroup Academy bao gồm:

Huấn luyện viên đạt chứng chỉ PGA quốc tế

Học viện GGA sở hữu đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực giảng dạy và đào tạo golf. Các huấn luyện viên tại đây đã có chứng chỉ PGA quốc tế và đã từng “chinh chiến” tại các giải đấu golf trong và ngoài nước. Điều này đảm bảo mang đến cho học viên những kiến thức, kỹ năng chơi golf chuẩn xác nhất.

Học viện GGA có đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực giảng dạy

Không chỉ vậy, các huấn luyện viên tại đây rất nhiệt tình, sẵn sàng giải đáp mắc và hỗ trợ golfer cải thiện trình độ đánh bóng. Đây cũng chính là ưu điểm nổi bật của học viện GolfGroup Academy đã thu hút đông đảo golfer theo học.

Hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại

Với mong muốn mang đến cho golfer kiến thức, kỹ thuật chơi golf chuẩn xác nhất, học viện GGA đã mạnh dạn đầu tư hệ thống trang thiết bị. Đặc biệt là phòng tập golf 3D để mang đến cho golfer cơ hội tiếp cận với nhiều địa hình sân golf khác nhau.

Luyện tập tại phòng golf 3D là xu hướng học golf cơ bản được nhiều người lựa chọn hiện nay. Cảm giác đánh bóng tại phòng golf 3D không quá khác biệt so với sân golf thực tế. Không chỉ vậy, phòng golf 3D còn được trang bị đầy đủ máy móc, công nghệ hiện đại để phân tích cú đánh của golfer. Căn cứ vào dữ liệu đó, huấn luyện viên sẽ đưa ra lời khuyến để golfer có những điều chỉnh, nhanh chóng nâng cao trình độ.

Học viện GGA đầu tư hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại

Hệ thống khóa học đa dạng

Học viện GGA có hệ thống khóa học đa dạng cho golfer lựa chọn dựa vào nhu cầu và mục tiêu cá nhân. Lựa chọn đúng khóa học giúp học viên nhanh chóng nâng cao kiến thức, trình độ cá nhân trong thời gian ngắn. Cụ thể, những khóa học có tại GolfGroup Academy bao gồm:

Khóa học đánh golf cơ bản: Đây là khóa học dành cho golfer mới bắt đầu làm quen với môn thể thao này. Khoá học golf cơ bản bao gồm: Kiến thức, kỹ thuật, luật chơi golf chuẩn nhất. Thông qua khóa học chơi golf cơ bản này sẽ giúp golfer xây dựng nền tảng về golf.
Khóa học nâng cao: Đây là khóa học cung cấp cho golfer những kiến thức, kỹ thuật đánh golf nâng cao. Đặc biệt, tại khóa học này, golfer sẽ bắt đầu trải nghiệm, tập luyện những tình huống khó trên sân. Đặc biệt, những golfer đánh bị hỏng nhiều thì đây là khóa học dạy đúng kỹ thuật, tập trung vào hạ điểm handicap nhanh chóng. Sau khi kết thúc khóa học này, golfer có thể tự tin xử lý những tình huống khi ra sân.

Hệ thống khóa học tại học viện GolfGroup Academy

Khóa học cao cấp: Khóa học cao cấp hay còn được gọi là khóa học chuyên nghiệp dành cho golfer có kiến thức, kỹ năng chơi golf. Bài giảng tại khóa học nâng cao giúp golfer nâng cao trình độ đánh bóng với chương trình đào tạo bởi các golfer, huấn luyện viên chuyên nghiệp đã tham gia giải đấu lớn nhỏ trong và ngoài nước.

Golfer quan tâm và muốn tìm hiểu chi tiết về khóa học tại GGA, vui lòng liên hệ với số hotline sau để được chuyên gia giải đáp nhanh chóng:

Lưu ý giúp việc học golf cơ bản dễ dàng hơn

Học golf căn bản mang đến cho golfer những hiểu biết thú vị về môn thể thao quý tộc, được giới thượng lưu lựa chọn. Tuy nhiên, để luyện tập nhuần nhuyễn các kỹ năng đánh golf cơ bản không phải dễ dàng. Do đó, golfer cần có sự kiên nhẫn, tập trung và chú ý đến những điều sau:

Khởi động trước khi đánh bóng: Tương tự với các môn thể thao khác, trước khi đánh bóng, golfer cần khởi động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng. Điều này giúp cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ sang vận động, hạn chế chấn thương không mong muốn.
Luyện tập với phòng golf 3D để nâng cao trình độ: Golfer có thể luyện tập đánh bóng ở phòng golf 3D bất cứ khi nào. Ngoài ra, hình thức luyện tập này giúp golfer làm quen với nhiều địa hình sân golf và mức độ từ dễ đến khó. Vì vậy, golfer có thể cải thiện và nâng cao trình độ chơi golf nhanh chóng hơn.

Golfer cần kiên nhẫn để luyện tập đánh bóng

Lựa chọn học viện uy tín, chuyên nghiệp: Song song với việc tự học golf cơ bản, golfer nên đăng ký tham gia khóa học đánh golf tại học viện uy tín để cải thiện kỹ năng đánh bóng. Các huấn luyện viên sẽ đánh giá về trình độ, thể trạng để hướng dẫn golf cơ bản phù hợp với từng golfer. Học đánh golf ở học viện cũng giúp golfer hạn chế chấn thương không mong muốn.

Trên đây là những cách học golf cơ bản, giúp golfer cải thiện và nâng cao trình độ nhanh chóng. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ hữu ích với golfer. Đừng quên, theo dõi GolfGroup Academy để cập nhật kiến thức mới nhất liên quan đến môn thể thao quý tộc này.