Cách Cầm Gậy Golf Chuẩn: Hướng Dẫn Chi Tiết 3 Cách Từ HLV

Cách cầm gậy golf chuẩn là yếu tố quan trọng quyết định đến chất lượng của cú đánh. Theo chuyên gia, chỉ khi cầm gậy đúng cách golfer mới đánh bóng đúng và có đủ lực cho bóng đi xa. Ở bài viết này, GolfGroup Academy sẽ hướng dẫn chi tiết 3 cách cầm gậy golf phổ biến nhất từ những huấn luyện viên hàng đầu golfer có thể tham khảo.

Hướng dẫn 3 cách cầm gậy golf chuẩn từ chuyên gia

Hiện nay có 3 cách cầm gậy golf chuẩn được nhiều golfer áp dụng nhất. Mỗi kiểu cầm lại có những ưu và nhược điểm riêng, phù hợp với từng đối tượng golfer khác nhau. Dưới đây là hướng dẫn cầm gậy golf chi tiết từ HLV tại GolfGroup Academy.

Cách cầm gậy đánh golf kiểu Overlap Grip

Overlap Grip là cách cầm gậy golf phổ biến nhất và được nhiều golfer chuyên nghiệp sử dụng. Cách cầm này mang lại độ cân bằng cao giữa kiểm soát gậy và cảm giác khi đánh bóng. Kiểu cầm gậy golf Overlap Grip này đặc biệt phù hợp với những golfer có bàn tay lớn hoặc những người muốn có cảm giác kiểm soát tốt hơn. Các bước cầm gậy kiểu Overlap Grip như sau:

Bước 1: Cầm gậy bằng tay trái (tay không thuận)

• Golfer đặt đầu gậy xuống đất, tạo thành một góc khoảng 45 độ. Sau đó dùng tay trái nắm lấy cán gậy (sát đỉnh) sao cho cán gậy nằm chéo từ gốc ngón tay út đến phần giữa ngón trỏ.
• Ngón cái tay trái đặt dọc theo cán gậy, hướng xuống phía dưới, tạo ra một góc giữa ngón cái và lòng bàn tay. Lưu ý, golfer cầm gậy tự nhiên, hơi nghiêng về phía trước và không bị gồng cứng.

Bước 2: Đặt tay phải (tay thuận) lên gậy

• Golfer tiếp tục dùng tay phải nắm lấy cán gậy ngay dưới tay trái. Lúc này ngón cái của tay trái nằm gọn trong lòng bàn tay phải.
• Đặt ngón út tay phải chồng lên khoảng trống giữa ngón trỏ và ngón giữa của tay trái. Các ngón tay còn lại quấn quanh gậy với phần gốc ngón cái của tay phải đặt trên hoặc sát ngón cái tay trái.

Kỹ thuật cầm gậy golf Interlock Grip

Interlock Grip là cách cầm gậy golf phù hợp với những golfer có bàn tay nhỏ hoặc những người muốn cảm giác chắc chắn và ổn định khi cầm gậy. Kiểu cầm này tạo liên kết chặt chẽ giữa hai tay, giúp duy trì độ đồng nhất và kiểm soát tốt hơn trong suốt quá trình swing. Dưới đây là hướng dẫn cầm gậy golf kiểu Interlock Grip:

Bước 1: Đặt tay trái (tay không thuận) lên gậy

• Golfer cũng đặt đầu gậy xuống mặt đất, cán gậy tạo góc 45 độ so với mặt đất. Dùng tay trái nắm lấy phần cán gậy phía trên sao cho cán gậy nằm chéo từ đốt ngón tay đầu tiên của ngón trỏ đến phần gốc của ngón út.
• Ngón cái tay trái của golfer cũng nằm dọc theo cán gậy, hơi nghiêng về phía bên phải của gậy để tăng ổn định gậy trong quá trình swing.

Bước 2: Đặt tay phải (tay thuận) lên gậy

• Sau đó, tay phải của golfer nắm lấy phần cán gậy ngay dưới tay trái. Đặc biệt, ngón út của tay phải móc vào ngón trỏ tay trái để tăng cường liên kết chặt chẽ của hai tay.
• Ngón cái tay phải cũng đặt dọc theo cán gậy. Trong khi đó, ba ngón tay còn lại của tay phải quấn quanh cán gậy với ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ V.

Hướng dẫn cầm gậy golf kiểu Baseball Grip

Baseball Grip, hay còn gọi là Ten-Finger Grip, là kiểu cầm gậy golf đơn giản nhất. Kiểu cầm này được gọi là “Baseball Grip” vì cách cầm tương tự như cách cầm gậy bóng chày. Kiểu cầm này phù hợp với người mới chơi, trẻ em, những người có bàn tay yếu hoặc có vấn đề về khớp để hỗ trợ điều khiển gậy dễ hơn.

Tuy nhiên, do không có sự liên kết giữa hai tay, kiểu cầm gậy golf này thiếu kiểm soát và ít ổn định hơn khi đánh. Đặc biệt với những cú đánh mạnh gậy có thể trượt vào lòng bàn tay khiến cú đánh bị slice hay hook. Do đó, các HLV thường giới thiệu cách cầm gậy golf này cho những người mới học đánh golf sau đó chuyển sang cách cầm khác để cải thiện cú đánh. Dưới đây là hướng dẫn cách cầm gậy golf kiểu Baseball Grip:

Bước 1: Tay trái nắm lấy cán gậy trước

• Tương tự như hai cách cầm trên, golfer đặt đầu gậy xuống đất và để chéo. Đặt cán gậy vào lòng bàn tay trái với cán gậy nằm dọc theo lòng bàn tay từ gốc ngón tay út đến phần dưới của ngón trỏ.
• Ngón cái tay trái cũng đặt dọc theo cán gậy tạo ra điểm tựa vững chắc trên gậy. Các ngón tay còn lại quấn chặt quanh cán gậy.

Bước 2: Dùng tay phải nắm cán gậy

• Golfer đặt tay phải ngay dưới tay trái với ngón cái của tay trái cũng nằm gọn trong lòng bàn tay phải.
• Tất cả các ngón tay của tay phải ôm trọn cán gậy, không có ngón tay nào liên kết hoặc móc vào tay trái. Các ngón cái và ngón trỏ của cả hai tay sẽ tạo thành hình chữ V hướng về phía vai phải của golfer.

Lưu ý về kỹ thuật cầm gậy golf đúng cách

Cách cầm gậy golf chuẩn là nền tảng quan trọng để có những cú đánh chuẩn xác và hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý golfer nên ghi nhớ khi tập luyện kỹ thuật cầm gậy golf:

• Cầm gậy với áp lực vừa phải: Golfer không nên cầm gậy quá chặt hoặc quá lỏng. Cầm gậy quá chặt sẽ làm căng cứng cơ bắp, giảm độ linh hoạt của cú swing và cảm giác đánh bóng. Còn cầm gậy quá lỏng có thể dẫn đến mất kiểm soát khi golfer swing.
• Vị trí của cổ tay: Tay phải (tay thuận) là bộ phận chủ yếu điều khiển hướng đi của bóng. Do đó, cổ tay phải của golfer nên giữ thẳng để tạo ra một trục ổn định cho cú swing. Trong khi đó, cổ tay trái có thể hơi cong nhẹ để tạo cảm giác thoải mái và linh hoạt hơn.

• Cảm giác thoải mái: Cách cầm gậy đúng cách nhất phải mang lại cảm giác thoải mái và tự nhiên. Nếu golfer cảm thấy đau nhức ở bất kỳ vị trí nào thì nên điều chỉnh lại cách cầm gậy.
• Thực hành thường xuyên: Ban đầu, bất kỳ kiểu cầm gậy golf nào cũng có thể khiến golfer cảm thấy hơi khó chịu. Do đó, golfer hay luyện tập thường xuyên để tạo thói quen cầm gậy chuẩn.

Học cách cầm gậy golf chuyên nghiệp tại Học viện GGA

Học viện GolfGroup Academy (GGA) là trung tâm đào tạo golf uy tín hàng đầu tại Việt Nam, nổi bật với các khóa học được thiết kế chuyên nghiệp và bài bản. GGA cung cấp môi trường học tập lý tưởng, nơi các học viên có thể nâng cao kỹ năng cầm gậy và kỹ thuật chơi golf dưới hướng dẫn tận tình của các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.

Đa dạng khóa học

GGA mang đến nhiều khóa học đa dạng, phù hợp với mọi trình độ của học viên:

• Khóa học cơ bản: Dành cho golfer mới tiếp xúc bộ môn này, giúp học viên làm quen với các kỹ thuật cầm gậy golf cơ bản, bao gồm Overlap Grip, Interlock Grip và Baseball Grip. Học viên sẽ được hướng dẫn chi tiết cách cầm gậy đúng, cách điều chỉnh áp lực tay và tư thế để đạt hiệu quả tối ưu.
• Khóa học nâng cao: Dành cho những golfer đã có kinh nghiệm, khóa học này tập trung vào việc tinh chỉnh kỹ thuật cầm gậy để cải thiện độ chính xác và lực đánh. Học viên sẽ được học cách tối ưu hóa cú swing, điều chỉnh tư thế cầm gậy sao cho phù hợp với phong cách chơi cá nhân.

Đặc biệt, mọi khóa học tại GGA đều dạy theo phương pháp 1-1, các HLV tại học việt sẽ theo dõi sát sao nhất đảm bảo golfer thực hiện đúng kỹ thuật. Học viên sẽ được trang bị nền tảng vững chắc để tự tin hơn khi ra sân, từ đó nâng cao thành tích chơi golf.

Phương pháp đào tạo tiên tiến tại GGA

Bên cạnh đó, Học viện GolfGroup Academy còn thực hiện chương trình giảng dạy theo đúng chuẩn quốc tế với các phương pháp tiên tiến. Cụ thể:

• Học đi đôi với hành: Các khóa học tại GGA đều được xây dựng theo cách học đi đôi với hành. Học viên sẽ được thực hành ngay sau khi được hướng dẫn lý thuyết, giúp củng cố kiến thức và kỹ năng nhanh chóng và hiệu quả.
• Sử dụng công nghệ hiện đại: Học viện trang bị các thiết bị phân tích kỹ thuật tiên tiến như máy cảm biến, phòng golf 3D,… giúp học viên có cái nhìn chi tiết về từng cú đánh và tư thế cầm gậy. Các video phân tích và feedback từ huấn luyện viên giúp học viên nhận ra và sửa chữa lỗi một cách nhanh chóng.

• Giáo trình chuyên nghiệp: Giáo trình của GGA được thiết kế bởi các chuyên gia golf hàng đầu, đảm bảo chất lượng giảng dạy và tính chuyên sâu chuẩn quốc tế. Từ đó giúp học viên tiếp cận với những kỹ thuật cầm gậy hiện đại và chuẩn xác nhất.

Để đăng ký các khóa học tại Học viện GGA, golfer có thể đến trực tiếp các chi nhánh của GolfGroup để được tư vấn và hỗ trợ test swing MIỄN PHÍ. Với nhiều lựa chọn khóa học phù hợp với mọi trình độ, GGA cam kết mang đến trải nghiệm học tập thú vị và hiệu quả nhất. Hoặc golfer có thể liên hệ ngay qua Hotline dưới đây của GGA:

Với sự hỗ trợ chuyên nghiệp từ GGA, việc học cách cầm gậy golf đúng cách và các kỹ thuật nền tảng sẽ trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Giúp golfer có thể tự tin bước lên mọi sân golf.