Những Kiến Thức Cơ Bản Giúp Bạn Học Swing Golf Hiệu Quả

Swing golf còn có tên gọi khác là cú xoay người đánh bóng. Để làm tốt kỹ thuật này, đòi hỏi người chơi phải tập luyện chăm chỉ, bài bản và đúng cách. Những thông tin trong bài viết này sẽ có những hướng dẫn chi tiết nhất giúp bạn học swing golf hiệu quả.

Swing golf là gì?

Golf swing là một thuật ngữ có trong bộ môn golf. Nó dùng để ám chỉ động tác xoay người khi golfer thực hiện cú đánh mạnh thông qua chiếc gậy golf của mình.

Swing golf sẽ bao gồm 2 giai đoạn đó là là pre-swing và stroke. Đây được xem là động tác quan trọng nhất khi học đánh golf cơ bản mà bất cứ người chơi nào khi gia nhập bộ môn thể thao quý tộc này cũng cần phải nắm chắc.

Theo các HLV golf chuyên nghiệp, hầu hết các golf thủ đều tỏ ra nôn nóng, muốn học swing golf một cách nhanh nhất. Có không ít trường hợp vì thế mà chỉ tập trung dùng lực đánh thật mạnh để đưa bóng đi xa. Tuy nhiên về mặt kỹ thuật thì đây lại là cách hiểu sai về swing golf. Việc làm này sẽ làm cho những cú đánh bóng thiếu đi tính chính xác, qua đó ảnh hưởng xấu tới điểm số.

Học swing golf: Các bước thực hiện

Khi bắt đầu tìm hiểu về bộ môn golf chắc chắn người chơi sẽ cảm thấy khó khăn khi phải nhớ và thực hiện rất nhiều động tác khó, chắn hạn như swing golf. Tuy nhiên, đây lại là động tác kỹ thuật golf cơ bản nhất mà bất cứ golfer nào cũng cần học.

Để học swing golf hiệu quả, bạn cần biết cách kết hợp nhuần nhuyễn, linh hoạt các bộ phận trên cơ thể với gậy golf như tay, mắt, vai và hông,…Các bước thực hiện kỹ thuật này sẽ bao gồm làm chủ tư thế đứng, cầm gậy chuẩn xác và cuối cùng là thực hiện cú swing với gậy golf.

Bước 1: Tư thế đứng trong swing golf

Để có tư thế đứng tốt nhất để thực hiện cú swing golf, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc cơ bản sau:

• Đầu tiên, bạn cần đứng ở tư thế sao cho chân trước đặt trước bóng một chút. Mũi chân trước mở rộng hơn so với bóng. Ở tư thế đứng này, đầu gậy golf sẽ nằm ở một vị trí phù hợp, giúp người chơi có được cảm giác thoải mái, linh hoạt nhất khi thực hiện cú swing. Theo kinh nghiệm của nhiều golfer chuyên nghiệp, tốt nhất ở bước này, bàn chân của bạn nên tạo ra khoảng cách rộng hơn so với vai đồng thời bóng cần được đặt giữa hai chân.
• Thứ hai, tạo khoảng cách gần với bóng sao cho phần giữa của mặt gậy golf có thể chạm đến bóng. Hai cánh tay của người chơi đặt thẳng nhưng cần đảm bảo sự thoải mái và linh hoạt nhất. Chú ý, tránh đứng quá gần với bóng, bởi điều này sẽ khiến bạn phải uốn cong phần khuỷu tay để có được vị trí phù hợp so với cây gậy golf của mình. Đồng thời bạn cũng không nên đứng quá xa bóng, để tránh để cánh tay phải dang quá rộng.
• Cuối cùng, khi tập swing golf ở bước tư thế thì đầu gối của bạn phải cong vừa phải, tránh tình trạng cơ thể bị cứng nhắc, kém linh hoạt. Để làm được điều này, người chơi cần cố gắng khum đầu gối ở mức vừa phải. Trái lại, nếu người chơi đứng ở một tư thế thẳng thì rất khó để có thể hoàn thành cú swing golf một cách hiệu quả.

Đọc ngay:

• [Chi tiết] Cách đánh gậy gỗ số 3 và số 5 đúng kỹ thuật

Bước 2: Cách cầm gậy khi tập swing golf chuẩn nhất

Dù là bất cứ loại gậy golf nào thì bạn hãy luôn đảm bảo cầm gậy golf một cách đúng nhất. Điều này là yếu tố vô cùng quan trọng giúp đầu gậy golf có thể xoay 1 cách linh hoạt khi bạn thực hiện cú đánh. Nhờ vậy mà cú swing golf cũng có độ chính xác cao và mang lại khoảng cách đánh đáng kinh ngạc.

Cũng tương tự như những kỹ thuật golf khác, khi swing nếu bạn càng cố gắng “gồng” mình lên, thực hiện tư thế đứng không chuẩn khiến cơ thể không thoải mái thực sự sẽ là sai lầm rất lớn. Bởi điều này tất yếu sẽ dẫn tới tình trạng căng thẳng cơ bắp, cản trở đáng kể các pha swing.

Bước 3: Swing với gậy chuẩn xác

Để swing với gậy chuẩn xác, bạn cần chú ý 5 điều quan trọng sau:

• Bắt đầu backswing

Backswing được hiểu là tư thế nâng gậy từ vị trí bắt đầu cho tới khi gậy vượt lên quá đỉnh đầu. Lúc này, người chơi hãy cố gắng xoay thân trên trong suốt quá trình này, đồng thời dịch chuyển phần thân người từ chân trước ra phía chân sau.

• Follow through cùng với động tác downswing

Khi swing xuống, người chơi tất yếu sẽ có cảm giác như đang kéo phần đầu gậy xuống thấp hơn. Đồng thời cẳng tay và cả cán cây gậy sẽ tạo thành một góc 90 độ. Lúc này bạn hãy thư giãn, thả lỏng một cách nhanh chóng tự nhiên. Chú ý, ở động tác này, golfer có thể cho phép cơ thể di chuyển chậm nhưng cần đảm bảo kiểm soát tối đa hoạt động của các bộ phận.

• Cán gậy golf tạo góc nghiêng so với mục tiêu khi impact

Ở tư thế impact, tay của golfer sẽ luôn đặt ở phía trước đầu gậy. Điều này giúp đảm bảo cho đầu gậy golf được va chạm trực tiếp với bóng trước khi chạm đất. Trong lúc này, bạn cũng đừng quên xoay nhẹ phần hông để gia tăng thêm lực cho cú swing golf. Bạn nên nhớ rằng, năng lượng của cú đánh không đơn thuần chỉ xuất phát từ phần tay.

• Đừng quên Follow though

Follow through là quá trình thực hiện động tác từ khi tiếp xúc bóng cho đến khi gậy golf được đặt song song với mặt đất. Lúc này, phần khóa thắt lưng của người chơi sẽ có hướng đối mặt với mục tiêu. Chính nhờ vậy mà cây gậy golf sẽ được swing qua phía sau của người chơi và hai chân được giữ vững thăng bằng. Đồng thời, điều này cũng giúp finish được thoải mái nhất, golfer có thể dễ dàng theo dõi chính xác khoảng cách bay của bóng.

• Không dùng hết sức lực khi đánh bóng

Khi đánh bóng, người chơi cần tránh nắm chặt gậy cũng như cố gắng đánh bóng bằng tất cả sức lực của mình. Hãy luôn nhớ, yếu tố quan trọng nhất giúp bạn có được một cú swing golf chuẩn xác là tư thế, hoàn toàn không phải lực tác động vào quả bóng.

Học swing golf: Một số lỗi sai thường gặp

Trong quá trình tập swing golf, để cải thiện điểm số cũng như nâng cao tay nghề của mình, người chơi cần chú ý một số lỗi sau:

• Đầu bị di chuyển: Đây là lỗi cơ bản và phổ biến nhất ở người mới tập chơi golf . Việc cố định phần đầu là yếu tố quan trọng giúp bạn có cú swing chuẩn xác hơn.
• Trọng lượng cơ thể bị dồn hết về phía sau: Hãy nhớ rằng, một golfer chuyên nghiệp sẽ dồn 80 đến 95 % trọng lực lên phần chân trước ở vị trí tác động. Trong khi đó, một người chơi nghiệp dư lại dồn 55 % và những mới chơi lại làm điều ngược lại hoàn toàn.
• Cổ tay trái bị cong: Nếu bạn đã mắc 2 lỗi vừa kể trên thì chắc lắn sẽ tiếp tục mắc phải lỗi thứ 3 này.
• Không thể điều khiển được mặt gậy: Đây có lẽ là lỗi mà khá nhiều người chơi mắc phải trong quá trình học swing golf. Đáng chú ý, kể cả những vận động viên chuyên nghiệp cũng thường không điều khiển được mặt gậy. Để khắc phục lỗi này một cách hiệu quả thì cách tốt nhất là bạn cần cố gắng chăm chỉ luyện tập hơn .

Swing golf là kỹ thuật rất quan trọng, ảnh hưởng nhiều đến quá trình tập luyện cũng như thi đấu của golfer sau này. Nếu ngay từ đầu bạn đã mắc phải một trong những sai lầm phổ biến trên thì sẽ rất khó để sửa chữa.

Chính vì vậy, mỗi người chơi hãy tìm hiểu kỹ hơn về kỹ thuật này, hoặc cũng có thể nhờ tới sự tư vấn của những chuyên gia, golfer giàu kinh nghiệm. Bí quyết swing golf mà họ chia sẻ, truyền đạt chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều trong suốt quá trình luyện tập của bạn.

Vừa rồi là những hướng dẫn chi tiết giúp bạn học swing golf một cách hiệu quả. Hy vọng bài viết đã có thể giúp cho nhiều golfer mới có được những kiến thức cơ bản nhất về kỹ thuật này. Qua đó ứng dụng nó trong luyện tập, cũng như thi đấu nhằm nâng cao trình độ, kỹ năng chơi golf của bản thân.

Không bỏ lỡ:

• Sân golf là gì? Top 12 sân golf lớn nhất Việt Nam bạn nên trải nghiệm
• Luật chơi golf chuẩn vừa được cập nhật năm 2021