Tập golf tại nhà: Bật mí các bài tập và dụng cụ chơi golf cần thiết

Những golf thủ có trình độ trung bình đến thấp nên thực hiện các bài tập golf tại nhà. Hoạt động này giúp người chơi có thể cải thiện nhanh chóng kỹ năng đánh golf đồng thời còn cảm nhận được sự thư giãn, thoải mái. Muốn biết cách tập golf trong nhà hoàn hảo, bạn hãy theo dõi những nội dung trong bài viết dưới đây.

Các bài tập golf trong nhà

Các bài tập golf tại nhà sẽ hỗ trợ golf thủ những nền tảng căn bản nhất, góp phần cải thiện kỹ năng và có thể tập nâng cao chuyên môn chơi golf của người chơi ngay tại nhà. Những bài học người chơi có thể luyện tập mỗi ngày là:

Tư thế cầm gậy golf chuẩn

Trước khi học cách vung gậy, bạn cần tập tư thế đứng và cách cầm gậy chuẩn xác. Với những người mới chơi thì đây là bài tập bắt buộc họ cần thực hiện thành thạo. Bởi lẽ, dáng đứng và cách cầm gậy là yếu tố quan trọng quyết định tới khả năng đánh bóng của người chơi.

Mỗi cú đánh cũng có các tư thế và cách cầm gậy khác nhau, trong đó phổ biến nhất là tư thế swing và tư thế putt. Nhưng tư thế cầm gậy chính xác nhất đối với golf thủ là sử dụng bàn tay trái và đặt gậy chéo lên các ngón tay.

Tiếp theo, bạn nên cầm gậy sao cho bàn tay nắm quanh cán gậy với tư thế thoải mái nhất và ngón cái cùng ngón trỏ tạo thành hình chữ V. Bạn thực hiện động tác cầm gậy tương tự với bên tay phải.

Muốn tập golf tại nhà hiệu quả, bạn cần biết cách cầm gậy đúng tư thế
Muốn tập golf tại nhà hiệu quả, bạn cần biết cách cầm gậy đúng tư thế

Với tư thế đứng, người chơi để 2 chân rộng bằng vai và ngón chân hướng ra ngoài. Đây là tư thế giúp golf thủ cảm thấy vững chắc và thoải mái. Sau đó, người chơi tiếp tục chùng đầu gối xuống một góc 45 độ và không rướn người về hướng bóng. Lúc này, mặt gậy sẽ đặt chính giữa quả bóng sao cho đầu gậy vẫn hướng thẳng. Khoảng cách từ đùi trái với gậy nằm trong khoảng 4 – 5 inch.

Cách swing golf tại nhà

Đây là cú đánh quan trọng đối với người chơi golf và là bài tập tại nhà mà bất cứ đối tượng nào cũng cần thực hiện. Muốn có một cú swing tốt, golf thủ cần phối hợp nhịp nhàng giữa gậy golf và ánh mắt, chú ý đôi mắt luôn hướng tới mục tiêu.

Một số tư thế đánh swing hiệu quả dành cho người chơi là:

  • Takeaway: Dùng lực bả vai đưa gậy ra xa, sao cho mũi gậy hướng thẳng lên trên. Bạn chỉ có thể thực hiện động tác chính xác khi đã hoàn thành tốt tư thế đánh cơ bản.
  • Downswing: Dùng cơ vai và lưng, tiếp đến dùng trọng lượng dồn sang phía thân trái để đánh bóng. Khi đó, golf thủ nên để tay cong và gậy golf nằm trên đường hướng vào phía bên trong so với bóng.

Xem thêm:

Học cách Putt

Một trong những kỹ thuật chơi golf người chơi cần luyện tập tại nhà nhiều nhất là các cú gạt bóng. Đầu tiên, golf thủ nên thả lỏng cơ thể thoải mái nhất rồi dùng tay trái để điều hướng bóng.

Bạn có thể tự bố trí sân golf trong phòng và tập putt bóng hàng ngày
Bạn có thể tự bố trí sân golf trong phòng và tập putt bóng hàng ngày

Điều quan trọng là khi thực hiện, bạn nên dùng ngón tay phải cầm cán gậy thật chặt và đặt song song đường chỉ tay để kiểm soát mặt tiếp xúc bóng. Sau đó, người chơi sử dụng ánh mắt để định hình vào đích đến. Như vậy, bạn sẽ thực hiện được cú gạt bóng chính xác.

Dụng cụ tập golf tại nhà

Vì golf là bộ môn thể thao tương đối phức tạp do kỹ thuật khó nên yêu cầu golf thủ cần có sự trang bị thật tốt về mặt dụng cụ. Không chỉ tập luyện trên sân, mỗi người cần dành thời gian ôn luyện tại nhà để nâng cao trình độ.

Người chơi muốn tập các bài tập tại nhà cần trang bị các dụng cụ hỗ trợ cần thiết. Bạn nên dựa vào khả năng của bản thân để chọn bộ phụ kiện phù hợp.

Thảm tập golf tại nhà

Thảm tập là dụng cụ chơi golf bắt buộc và cần phải có nếu bạn muốn chơi golf tại nhà. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thảm với đa dạng kiểu dáng và mẫu mã. Người chơi nên dựa vào sở thích cũng như mức độ đầu tư để có thể chọn được loại thảm với màu sắc, kích thước và kiểu dáng phù hợp.

Thảm tập là một trong những dụng cụ quan trọng khi tập golf tại nhà
Thảm tập là một trong những dụng cụ quan trọng khi tập golf tại nhà

Theo tư vấn của chuyên gia, các loại thảm tập golf 3d, tập swing hoặc putting golf là sự lựa chọn hữu ích. Bởi lẽ, các loại thảm này giống với sân cỏ nên giúp người chơi có thể dễ dàng tập luyện.

Bộ tập golf tại nhà

Một bộ tập đánh golf tại nhà ngoài thảm tập còn có các dụng cụ khác như bóng golf, gậy chơi golf và dụng cụ tập golf mini. Đây đều là những phụ kiện bắt buộc khi người chơi muốn rèn kỹ thuật chơi golf của mình.

Mỗi người nên chuẩn bị một bộ tập golf để quá trình đánh bóng hiệu quả
Mỗi người nên chuẩn bị một bộ tập golf để quá trình đánh bóng hiệu quả

Các mẫu bóng chuyên dụng đều có chất liệu bền, không bay xa và đặc biệt là rất phù hợp với việc tập luyện tại nhà. Đối với các loại gậy golf, bạn nên chọn dòng gậy chuyên dụng phù hợp với việc tập luyện trong không gian hẹp như ở trong nhà.

Bên cạnh đó, một bộ đánh golf mini sẽ bao gồm các phụ kiện cơ bản giúp mô phỏng sân golf thực tế. Nó có tee golf cao su, khung tập, bóng golf, lưới thu bóng golf, tee golf cao su… Với bộ đánh golf mini, người chơi có thể thực hiện các cú swing đẹp mắt ngay trong nhà một cách dễ dàng.

Dù bạn tập golf tại nhà hay trên sân thì đều cần đến huấn luyện viên. Người hướng dẫn sẽ giúp bạn tìm ra lỗi sai về tư thế để từ đó có thể cải thiện trình độ chơi golf từng ngày. Vì vậy, nếu bạn muốn đơn giản hóa các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, tốt nhất nên học bài bản cùng huấn luyện viên có nhiều kinh nghiệm.

Không bỏ lỡ

Cập nhật: 09:10 - 19/03/2021

Bình luận (12)

  1. Thành - Hòa Phát says: Trả lời

    Tôi học golf tại GolfGroup Academy xong khóa cơ bản rồi tới nâng cao. Bây giờ ngoài tập vì sức khỏe thì tập mê môn này luôn. Đợt rồi quyết định lắp phòng 3D ở GolfHomes cho thỏa mãn đam mê luyện tập luôn

    1. Bảo Long Tran says: Trả lời

      Đúng vậy các bài tập golf tại nhà sẽ hỗ trợ golf thủ những nền tảng căn bản nhất, góp phần cải thiện kỹ năng và có thể tập nâng cao chuyên môn chơi golf

    2. Thành Louis says: Trả lời

      Tôi thấy tập ở nhà cũng tốt nhưng do không nắm chắc tư thế đứng dẫn đến kỹ thuật không đúng và những cú swing không đẹp, làm sao để có những cú swing đẹp thì tập tại nhà

    3. Minh Skylake says: Trả lời

      Muốn có một cú swing tốt, cần phối hợp nhịp nhàng giữa gậy golf và ánh mắt, chú ý đôi mắt luôn hướng tới mục tiêu.

    4. Thành Louis says: Trả lời

      Tư thế đánh Takeaway là Dùng lực bả vai đưa gậy ra xa, sao cho mũi gậy hướng thẳng lên trên. Bạn chỉ có thể thực hiện động tác chính xác khi đã hoàn thành tốt tư thế đánh cơ bản đúng không Bác

    5. Minh Skylake says: Trả lời

      Đúng rồi nhé

  2. Trí Rùa says: Trả lời

    Tập ở nhà nhiều rồi quen tay chứ cần gì phải đi học cho tốn công di chuyển, mất thời gian

    1. Huỳnh Bymico says: Trả lời

      Ngày trước tôi cũng nghĩ như bác nhưng tập ở nhà thiếu dụng cụ tập, kỹ thuật sai không có người sửa, hay hướng dẫn nên càng đánh HDC lại càng dương nên giờ thay đổi suy nghĩ ” không thầy đố mày làm nên”

    2. Thắng Vũ Văn says: Trả lời

      Muốn đi học nhưng không biết nên học ở Học Viện nào ? Các bác cho em xin contact một số Học Viện uy tín, chất lượng giá cả không thành vấn đề

    3. Hana Luu - PGĐ GGA says: Trả lời

      Tôi đã tham gia khóa học cơ bản ở Học Viện GGA, Theo cá nhân tôi thì khóa học khá ổn, đi học mới thấy tư thế đứng từ trước đến giờ bị sai bảo sao mỗi lần lên sân về đau bị đau nhức người. Các Anh có nhu cầu tham gia khóa học liên hệ em theo SĐT: 0867.991.727 hoặc tham khảo https://golfgroupacademy.com.vn/khoa-hoc-danh-golf

  3. Bình Thịnh Phát says: Trả lời

    Những golf thủ có trình độ trung bình đến thấp nên thực hiện các bài tập golf tại nhà. Hoạt động này giúp golfer có thể cải thiện nhanh chóng kỹ năng đánh golf đồng thời còn cảm nhận được sự thư giãn, thoải mái.

    1. Hùng Masterches says: Trả lời

      “Từ ngày lắp cho bà xã phòng 3D tại nhà giờ cứ lúc nào rảnh là thấy ở phòng 3D, mê phòng Golf hơn mê Chồng rồi
      Các bác tham khảo nhé https://golfhomes.vn/goi-lap-dat

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hà Nội
Sân tập golf Ciputra Club
Khu đô thị Ciputra, Phường Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm
Mỹ Đình Pearl Golf Club
Số 1, Đường Châu Văn Liêm, Phường Phú Đô, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội
Sân golf Long Biên
Khu Trung Đoàn 918, Nguyễn Sơn, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội
Mipec Golf Club
236 Lê Trọng Tấn, Định Công, Thanh Xuân, Hà Nội
Club House
112 lo TT3 , Đường Trần Văn Lai, Khu đô thị Mễ Trì ,Nam Từ Liêm , Hà Nội
Hồ Chí Minh
Sân golf Tân Sơn Nhất
Số 6 Tân Sơn, Phường 12, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
Sân golf Him Lam
234 Đường Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh
Sân golf Rạch Chiếc
150 Xa lộ Hà Nội, An Phú, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh
Sân Happy Golf
Tân Tạo A, Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh
Sân golf Thủ Đức
Đường số 1, Long Thạnh Mỹ, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh