Chơi Golf Có Tác Dụng Gì? Khám Phá Những Lợi Ích “Vàng” Của Golf

Chơi golf có tác dụng gì là thắc mắc của không ít golfer. Không chỉ có tính giải trí cao, chơi golf còn tạo điều kiện để golfer gần gũi với thiên nhiên, đồng thời mang đến những lợi ích tuyệt vời về mặt sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng GolfGroup Academy khám phá những lợi ích thú vị của việc chơi golf, đặc biệt là đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của golfer.

Chơi golf giúp giảm cân, giữ dáng

Với cường độ vận động tương đối, golf là môn thể thao lý tưởng giúp duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Mặc dù chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh tác dụng giảm cân của việc chơi golf, nhưng việc đi bộ trên sân kết hợp với các động tác vung gậy liên tục sẽ giúp golfer tiêu hao không ít calo. Vì thế, luyện tập môn thể thao này chăm chỉ sẽ giúp golfer duy trì vóc dáng cân đối nếu chăm chỉ chơi golf thường xuyên. 

Lợi ích của việc chơi golf giúp kéo dài tuổi thọ

Một nghiên cứu của đại học Edinburgh (Scotland) đã chỉ ra rằng người thường xuyên chơi golf sẽ sống lâu hơn người không chơi môn thể thao này. Kết quả cho thấy người chơi golf có tỷ lệ tử vong là 15%, trong khi người không chơi golf là 25%. Gần đây, có nghiên cứu còn khẳng định rằng môn thể thao quý tộc có thể kéo dài tuổi thọ nếu golfer chơi đều đặn ít nhất 1 tháng 1 lần.

Tác dụng kéo dài tuổi thọ của golf không chỉ đền từ việc sức khỏe golfer được cải thiện thông qua hoạt động thể chất. Golfer còn giúp cơ thể được thư giãn về tinh thần, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường tuổi thọ.

Lợi ích khi chơi golf giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Các hoạt động thể thao nói chung có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, và đánh golf cũng không phải là ngoại lệ. Với người lớn tuổi, khả năng hoạt động của cơ thể suy yếu khiến tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng. Chính vì thế, không ít người chơi lớn tuổi tìm đến golf như một liệu pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Khi chơi golf, cơ thể vận động sẽ khiến máu huyết lưu thông. Bên cạnh đó, việc tập trung đầu óc và suy nghĩ chiến lược khi chơi golf cũng kích thích sản sinh ra hoocmon tích cực, giúp người chơi vào giấc dễ dàng và ngủ sâu hơn. 

Nâng cao sức khỏe tinh thần, cải thiện trí nhớ

Lợi ích của chơi golf tiếp theo phải kể đến là giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng cường trí nhớ. Trong thời đại ngày nay, môi trường công sở và học tập ngột ngạt mang đến không ít áp lực, căng thẳng về mặt tinh thần. Việc được tới sân golf, hòa mình cùng thiên nhiên, hít thở không khí trong lành chính là “liều thuốc” hiệu quả nhất để giảm căng thẳng. 

Tăng lưu thông tuần hoàn máu não

Nếu golfer chưa rõ đánh golf có tác dụng gì, thì tăng tuần hoàn máu não là một trong những lợi ích nổi bật không thể bỏ qua của môn thể thao này. Theo các nghiên cứu thực nghiệm, trong một vòng golf 18 lỗ, golfer có thể đi từ 7.500 tới 10.000 bước chân. 

Việc đi bộ nhiều, mang vác túi gậy kết hợp với các động tác vận động toàn thân trong 4-5 tiếng liên tục của trận đấu sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tăng lưu thông tuần hoàn máu não. Giảm quá trình lão hóa của cơ thể. Thậm chí, nhiều bệnh nhân được chẩn đoán mắc tai biến, đột quỵ nhẹ còn có thể phục hồi tốt nếu chơi golf dưới sự chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó, việc tăng lưu thông tuần hoàn máu não nhờ chơi golf cũng giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở những người chơi lớn tuổi. 

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Chơi golf còn giúp cải thiện rõ rệt sức khỏe tim mạch. Khi đánh golf, tim sẽ hoạt động bền bỉ và liên tục trong suốt một thời gian dài. Các số liệu thống kê cho thấy trong quá trình thi đấu, nhịp tim trung bình của golfer thường rơi vào khoảng 100 lần/phút, duy trì trong suốt 2-5 tiếng diễn ra trận đấu. Điều này không khác gì “tập thể dục” cho tim.

Vì thế, golfer thường có trái tim khỏe mạnh hơn so với những người không hoạt động thể nào. Theo nghiên cứu, nếu người không chơi golf có tỷ lệ đau tim, đột quỵ rơi vào khoảng 25%; thì với golfer, tỷ lệ đột quỵ là 8% và đau tim chỉ có 10%.

Chơi golf rèn luyện sự kiên nhẫn, tính kỷ luật

Nếu golfer đang băn khoăn không biết chơi golf có lợi ích gì thì rèn sự kiên nhẫn, tính kỷ luật là một trong những tác dụng nổi bật của môn thể thao này. Golf là một trong những môn thể thao có nhiều quy định khắt khe và luật chơi chặt chẽ nhất. Đến với golf, golfer không chỉ cần nắm rõ kỹ thuật đánh bóng, mà còn cần hiểu về văn hóa sân golf. Đặc biệt, với các môn thể thao có tính đối kháng mạnh như bóng đá, bóng rổ,… người chơi sẽ chơi với nhịp độ nhanh với nhiều cơ hội ghi bàn bùng nổ.

Trong khi đó, golfer cần dành nhiều thời gian hơn để hoàn thành 1 vòng golf. Thậm chí, chỉ để chinh phục 1 lỗ golf, golfer cần thực hiện rất nhiều cú đánh nhỏ, khó có thể đánh bóng trúng lỗ chỉ bằng 1 cú đánh. Vì thế, golf được coi là bộ môn lý tưởng để người chơi rèn luyện tính kiên nhẫn, kỷ luật cao không chỉ ở trên sân mà còn ở trong cuộc sống hàng ngày.

Mở rộng các mối quan hệ xã hội

Không phải tự nhiên mà hiện nay sân golf được xem là một trong những địa điểm gặp gỡ đối tác, bàn chuyện làm ăn được giới doanh nhân ưa chuộng. Mặc dù là một môn thể thao có tính cá nhân cao, nhưng chơi golf lại giúp golfer mở rộng các mối quan hệ xã hội để nâng cao tư duy của bản thân, quen biết thêm nhiều người cùng chung sở thích, thậm chí cả những người có khả năng hỗ trợ trong công việc.

Việc tiếp xúc với các golfer khác trên sân golf sẽ giúp golfer học hỏi thêm nhiều tri thức trong cuộc sống, đồng thời cải thiện trình độ nhanh chóng nhờ được giao lưu với những người chơi nhiều kinh nghiệm hơn. Mới đây, tạp chí Golf.com còn chỉ ra rằng các CEO yêu thích golf và chơi golf đều đặn sẽ có mức lương cao hơn 17% so với mức lương trung bình.

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp golfer trả lời cho thắc mắc chơi golf có tác dụng gì. Với khả năng cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, golf sẽ là hoạt động thể chất lý tưởng cho những ai đang muốn tăng cường sức khỏe và thư giãn đầu óc sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng.